【初心者向け動画】サッカーフェイントおすすめ5選【ドリブル練習10のポイント紹介】

ネイマール・ロナウドなどスター選手のドリブル（フェイント）って見るだけで楽しめます。

そのフェイントの種類は無限にあるのではなく、スター選手が行うフェイントも、基本的なフェイントの組み合わせや変化型の場合がほとんどです。

この記事では、コーチ歴15年の経験を活かして、初心者向が取り組みやすく効果的なフェイントを5つ選んでみました。

また、初心者でもフェイントの全体像が理解しやすいように、基本的なフェイントを体系的にまとめてみました（動画あり）

初心者でもその動きを理解しやすいように、できるだけYouTubeなどの動画で紹介していきたいと思います。

さらに「ドリブル練習の注意点」「ドリブル・フェイントの大前提」などもまとめていますので、初心者の方はそちらもぜひ参考にしてください。

サッカー初心者におすすめのフェイント「５選」【動画】

まず、初心者におすすめのフェイントを５つ紹介しておきます。

「覚えやすくて、効果的で、実践で使いやすい」フェイントになります。

動画を何度も見て真似することをおすすめします。

初心者におすすめフェイント①「シザース」

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初心者におすすめフェイント②「ステップオン」

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初心者におすすめフェイント③「プルプッシュV」

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初心者におすすめフェイント④ 「ダブルタッチ」

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初心者におすすめフェイント⑤「キックフェイント」

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その他サッカーの試合で使えるフェイント紹介→フェイント大事典【動画】

それでは、サッカーで使える基本的なフェイントを体系的に紹介します。

初心者でもドリブル・フェイントが体系的に理解できたり、動画でイメージがつかめていれば？

というようにチャレンジすることにつながり、結果、公式戦での個人戦術のバリエーション・選択肢が増えます。

ここでは、初心者でも理解しやすいように、なるべく目的が似たフェイントをカテゴリー分けして体系的に紹介しています。

体系的に理解することで、習得スピードをアップし、試合で無意識で発動しやすくすることが可能になります。

以下のような「7つのカテゴリ」に分けて、様々な基礎的フェイントを紹介していきます。

それでは、カテゴリ毎に動画を踏まえてフェイントを紹介します。

①「足や体の動きでだます」（ボールには触れない）

「ステップオーバー」

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「ステップオーバー」は、ボールを外から内にまたぐフェイントです。

「シザース」

「シザース」は、ボールを内から外にまたぐフェイントです。

「ステップオーバー」と「シザース」を組み合わせて相手を翻弄することを「ファン」と呼んだりします（扇風機の意味）

「サイドステップ」

「サイドステップ」は、ボールの外側に足を踏み込むフェイントです。

2回繰り返す「ダブルサイドステップ」も効果的です。

「空踏み」（からぶみ）と呼ぶこともあります。

「ホップ」

「ホップ」は、だます方向に体を傾けてケンケンするようなイメージのフェイントです。

メッシがよく使うフェイントです。

②「緩急でだます」

「プルプッシュ」

「プルプッシュ」は、ボールを引いて押し出すフェイントです。

引く時は「足裏」で押し出すときは、フットサルでは「足裏」サッカーでは「インステップ」「インサイド」が多いです。

初心者の方は足裏だけのプルプッシュは難しいと思うので、インステップやインサイドで押し出す練習からはじめることをおすすめします。

「縦ダブルタッチ・インサイド」

「縦ダブルタッチ・インサイド」は、インサイドで止めて逆のインサイドで持ち出します。

簡単に美味しく抜けるので「クッキー」と呼ばれたりします。

「縦ダブルタッチ・アウトサイド」

「縦ダブルタッチ・アウトサイド」は、アウトサイドで止めてインサイドで持ち出します。

初心者には少し難易度が高いので、地道な練習が必要です。

「スラップ」

「スラップ」は、ボールをなめて、ずらす・間合い・スピード調節をする技です。

「ウェーブ」（ロコモーション）

「ウェーブ」（ロコモーション）は、ステップオンで180度ターンをするふりをして、そのまま縦に抜けるフェイントです。

「ステップキック」

「ステップキック」は、ボールを踏んづけて止め逆の足で「つっつく」ことで抜け出すフェイントです。

ボールだけ先にいってしまわないように、少し下の方を「つっつく」のがコツです。

③「方向を変える」（反対方向：180度）

「インサイドカット」

「インサイドカット」は、インサイドを使って180°ターンするテクニックです。

「アウトサイドカット」

「アウトサイドカット」は、アウトサイドを使って180°ターンするテクニックです。

「ステップオン」

「ステップオン」は、ボールを踏んづけ追い越して180°反転するターンです。

「プルバック」

「プルバック」は、ボールを足裏で引っ張りアウト側に180°反転するターンです。

「Uターン」

「Uターン」は、ボールを足裏で引っ掛けイン側に方向転換するテクニックです。

④「方向を変える」（90・270・360度）

「イン・アウト」

「イン・アウト」は、インサイドで触ってから、アウトに持ち出すテクニックです。

これを一瞬で行うと「逆エラシコ」というテクニックになります。

「チョップフックターン」（ワンビート）

「チョップフックターン」は、ジャンプしてインサイドでボール横をたたいてカットイン（内側に切れ込む）するテクニックです。

クリスティアーノ・ロナウドが得意としています。

「プルプッシュV」

「プルプッシュV」は、ボールを足裏で引っ張って斜めに押し出すことで相手をかわすテクニックです。

「インサイドツイストオフ」

「インサイドツイストオフ」は、インサイドでボールの向こう側を触り270°ターンするテクニックです。

プレーするサイドを変える時などにも使われます。

イニエスタが得意としています。

「アウトサイドツイストオフ」

「アウトサイドツイストオフ」は、アウトサイドでボールの向こう側を触り270°ターンするテクニックです。

香川やアザールなどが得意としているプレーです。

「マルセイユ・ルーレット」

「マルセイユ・ルーレット」は、ボールをシールドしながら360°ターンするテクニックです。

ジダンが得意としていました（マルセイユはジダンの出身地）

⑤「ドリブルのコースをずらす」

「カットドリブル」

「カットドリブル」は、ボールの横を切るようにタッチするテクニックです。

ドリブルの方向や、スピードが自在にコントロールできるようになります。

メッシは斜め上からボールをカットしボールを浮かしてディフェンダーの足をかわします。

「ダブルタッチ」

「ダブルタッチ」は、インサイドで逆足に素早くパスする感じのテクニックです。

イニエスタの代名詞にもなっているようなテクニックです。

「速いダブルタッチ」「大きなダブルタッチ」など色々なバリエーションがあります。

「スラップタッチ」

「スラップタッチ」は、ボールをなめてからインサイドやアウトサイドでタッチします。

足裏を使っているので顔を上げたまま行いやすい特徴があります。

「スラップ」と「ステップオーバー」を組み合わせると「オコチャダンス」と言われる美しく、ディフェンダー泣かせのフェイントになります。

ナイジェリア代表のテクニシャンであるオコチャ選手が使っていたフェイントです。

⑥「キックすると見せかける」

「キックフェイント」

「キックフェイント」は、キックするふりしてそのままドリブルするフェイントです。

相手のゴールに近づけば近づくほど効果的になります（ディフェンダーがシュートを警戒するため）

「キックフェイントターン」

「キックフェイントターン」は、キックするふりしてターンするフェイントです。

「クライフターン」

「キックフェイント」して、軸足の裏でターンするのが「クライフターン」です。

ヨハン・クライフが得意としていました。

「スラップカット」

「スラップカット」は、ボールをなめてからアウトサイドではじくフェイントです。

フットサルでよく使われていると思います。

⑦「ボールを素早く動かす」

「エラシコ」

「エラシコ」は、ボールを素早くアウト・インで触るテクニックです。

ロナウジーニョが得意としていました。

ロナウジーニョのエラシコは、キレがすごくて浮き球になるスゴ技でした。

「エラシコ」（セルジオ越後）

「エラシコの原点」はインインで2回触るものでした。

ボールを素早く同じ足のインサイドの「かかと→つま先」でトトンと触るのがセルジオ越後さんが開発した「エラシコ」です。

エラシコで有名になったのはブラジル代表だった「リベリーノ」選手ですが、リベリーノに教えたのはセルジオ越後さんだったそうです。

「逆エラシコ」

「逆エラシコ」は、ボールを素早くイン→アウトで触るテクニックです。

一振りで行うのが「逆エラシコ」で、少しテンポの遅いのが「イン・アウト」になります。

ドリブル練習時に意識する「10のポイント」

「試合で使えるドリブル」にするために、ドリブル練習時に意識する「10のポイント」はこちらになります。

これらを意識したうえで、フェイントと練習をして、試合で使うことが大切です。

このように場所や周りの状況で「レガテ」と「コンドクシオン」を判断することをはじめとして、ただ「ボールの扱いがうまくなる」のではなく「試合を前提としたドリブル練習」を行う必要があります。

ドリブル・フェイントの「大前提」→「残念なドリブルはやめよう」

実は、ドリブル・フェイントを使うにあたった「大前提」で意識することがあります。それは・・・

「ドリブル」は相手ゴールに近づくためのひとつの手段であり、
「フェイント」はさらにその中の一部の技術でしかない。

ということです。

つまり、

サッカーで勝つために必要なのは「ゴールを奪う」こと。
「ドリブル・フェイントが目的」になってはいけません。

ドリブル・フェイントだけでは点は入らないので、「残念なドリブル」をしないように注意が必要です。

逆に、敵のペナルティエリア付近に近づいたら、積極的にドリブルで仕掛ける判断を増やすべきです（その場合も第一選択はシュート）

初心者向けサッカーフェイントまとめ

フェイントを覚えると、練習に行くのが楽しくなります。

ネイマールは、コーチから毎回出されるフェイントの課題を次の練習までにクリアしていたそうです。

クリアすればコーチに褒められ、さらに難しいフェイントにも挑戦していくというグッドサイクル（好循環）が、いまのネイマールを作ったとも言えます。

今回紹介したフェイントの変化型や組み合わせで、無数のフェイントが作れますので、ぜひチャレンジしてみてください。

この記事が参考になれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました！