【おすすめ】家庭用人気ルームランナー【速度16Kmがお買い得】

ダイエットはもちろん外出自粛・リモートワークなどのストレス解消にもピッタリです。

「ジムにもカタログ置いているけど家庭用で10万円超は高すぎる」「どう選べばいいか選定規準がわからない」「初心者ならどのメーカー？どの機種？」など

速度

「速度」は重要な要素です。

ウォーキングや軽めのジョギングなら最高10km/hくらいのモデルでも良さそうです。

一方、アスリートなら20km/h以上の本格的なルームランナー・ランニングマシンが必要でしょう。

ここで重要なのは、軽い運動・ジョギング目的だとしても、速度に余裕が欲しいということです。

なので、初心者やジョギング用途の方でも、通常のペースの1.5倍、15〜16km/hくらい出せる「しっかり走れるモデル」をおすすめします。

走行面

「走行面」は広いにこしたことはありません。ただし、走行面が広すぎればマシン自体が巨大になり、ジムのような場所にしか置けなくなります。

今回は初めてのルームランナー・ランニングマシン購入を想定しているので、まずは、男性なら「幅40cm・長さ110cm」程度以上を規準に選ぶことをおすすめします。

傾斜角度調整

スピード以外にトレーニングの負荷を上げる方法では、「傾斜角度」を上げることが一番簡単です（いわば坂道トレーニング）

初心者でも最初は傾斜角度無しで充分ですが、トレーニングが進めば負荷をあげたくなると思います。

なので、手動で十分ですので傾斜角度調整モデルをおすすめします（1〜3°もあれば充分だと思います）

初心者の方はまず、手動の傾斜角度調整モデルではじめてみることをおすすめします。

プログラム数

「プログラム」は自動で速度などの負荷を調整してくれる機能です。

プログラムがたくさんあれば飽きずに長くトレーニングできると思います。

ただし、どのマシンでも自分の好みに近いものは見つかると思いますのでそれほどプログラム数こだわる必要はないと思います。

心拍数

「心拍数」はトレーニングの効果や安全のためにしっかり把握しておく必要があります。

最近はどのモデルでも簡易的な心拍数測定が可能になってきています。

ただし、走っている途中でグリップを握らなくてはいけないので、走りにくくはなります。

私は心拍数はルームランナー・ランニングマシンに頼らずスマートウォッチ（Apple Watch）で管理しています（ワークアウトを記録・管理してくれるので便利です）

心拍数測定が付いていない、もしくは正確でない場合は、スマートウォッチを活用するのもおすすめです。

衝撃低減

「衝撃低減」には、膝などの関節への負担に影響します。

実際には、シューズのクッション性もあるので、屋外を走るよりは膝への負担などは少なくなります。

実は、このシューズとルームランナー・ランニングマシンのダブルでの衝撃吸収が、ルームランナー・ランニングマシンの心地よい走りにつながっています。

また「衝撃」は家庭用の大きな問題点である「騒音」にも直結するのでしっかりとした衝撃低減を行ってくれるモデルを選びたいところです。

最近のルームランナー・ランニングマシンには、ほとんどのタイプに衝撃吸収のクッションなどが入っています。

また衝撃低減機能は年々進化していますので、ルームランナー・ランニングマシン選びの際に注目してみるとよいと思います。

ながら運動

エアコンの効いた快適な室内で、音楽を聴きながら走る「ながら運動」は最高です。

さらに、最近はタブレットホルダーやドリンクホルダーが付いているモデルも多いです。

ながら運動ならば、トレーニング・ダイエットも楽しみながら行えます。

またノイズキャンセリングヘッドフォンを利用すれば、ルームランナー・ランニングマシンが発する音を消すことができるので、さらに音楽や映画を楽しくみることができます。

ながら運動に関しては、過去記事でも紹介していますのでよろしければご参照ください。

静音性

「静音性」は、「モーターやベルトの駆動音」と、走行板を通じた「衝撃音」（振動）が影響します。

最近のモデルは静音性の高いモーターを使用している場合が多く、どちらかという走行板を通じた「衝撃音」（振動）が気になるかと思います。

衝撃吸収システムを採用しているモデルもありますが、衝撃音はどのモデルでも少なからず発生します。

なので、購入後に気になる場合は「防振マット」や「防振ゴム」で対応することが必要です。

収納性

初めてルームランナー・ランニングマシンを買う方は、「収納性」も気にしたほうがいいです。

なので、できれば簡単に折りたたんで収納できるルームランナー・ランニングマシンを選びたいところです。

エアダンパー付きなど、なるべく少ない力で折りたたみや設置が簡単なモデルがおすすめです。

価格

「価格」はエントリーモデルなら3〜5万円程度、中位モデルなら5〜10万円、家庭用でも上位モデルならば10万円以上します。

ルームランナー・ランニングマシンも年々進化しているので、ある程度安くても充分なトレーニングができる良質なモデルも存在します。

なので、ルームランナー・ランニングマシンの特徴を調べずに「価格」だけで判断するのはやめるべきです。

安い買い物ではないので、自分の用途や選定規準をもった上で、信頼・安心できる店舗から購入することが重要です。

初心者の方は5万円前後で、なるべく自分にあったルームランナー・ランニングマシンを購入してみることをおすすめします。